ARNOLD SCHWARZENEGGER BİCEPS 2.VİDEO

ARNOLD SCHWARZENEGGER BİCEPS ( PAZU ) İKİ HAREKETİNİ EV DE UYGULAMA. VİDEO DA İSE 45 DERECE EĞİMLİ SANDALYE DE INCLİNE DAMBIL CURL VE BİCEPS ZİRVESİ İÇİN KONSANTREYŞIN CURL HAREKETLERİNİ UYGULAMALI OLARAK ANLATACAĞIM..! HATALAR VE DÜZELTMELER..! BENC YERİNE BOL BOL SEHPA DEDİK..! :) NEFES ALIP VERMEDE HAREKETİN BİTİŞ NOKTASINDA NEFES VERİLİR..! :) ZİNCİR YUMAĞINDAN KASTIMIZ SAYDIKLARIMIZ BİR ZİNCİRİN HALKALARIDIR VE TÜM HALKALAR GÜÇLÜ OLMALIDIR..! :) ŞUAN FARK ETTİKLERİM BUNLAR..! HATALARIMIZ VARSA AF OLA DİYORUZ. :) KANALIMA ABONE OLARAK DESTEKLERİNİZİ ESİRGEMEYİN " İYİ VE GÜZEL İNSANLAR ".