ANDRO MUTANT ARNOLD SCHWARZENEGGER 2. BÖLÜM..!
ARNOLD’UN ÜÇÜNCÜ SEVDİĞİ HAREKET ” ONE ARM CONCENTRATİON CURL
( TEK DAMBIL KONSANTRASYON SIKIŞTIRMA ) ” HAREKETİDİR.
BU HAREKETLE BİCEPS TEPESİNİ GELİŞTİRMENİN YANİ BİCEPS’LERİNE SİVRİLİĞİNİ KAZANDIRMANIN EN ETKİLİ YOLU OLARAK KABUL EDERDİ.
AŞAĞIDA RESİMDE GÖRDÜĞÜNÜZ HAREKETTİR.
KİŞİNİN BİCEPS’LERİNİN ŞEKLİNİ BÜYÜK ÖLÇÜDE GENETİK YAPISI TAYİN ETSE DE ” CONCENTRATİON CURL ” BİCEPS’İN DIŞ BAŞINI YANİ BÜKÜLDÜĞÜ ZAMAN YÜKSEKLİĞİNİ SAĞLAYAN KISMINI ÇALIŞTIRIR.
SON OLARAK ARNOLD ÇALIŞMASINI ” STANDİNG ALTERNATİNG DUMBBELL CURL” İLE BİTİRİRDİ. BAZEN ” ARM BLASTER ” DENEN BİR MAKİNE İLE YAPARAK DİRSEKLERİNİ İKİ YANINDA KIMILDATMADAN SABİT TUTABİLİR VE BİCEPS’ LERİNİ DAHA FAZLA
ŞEKİLLENDİRİRDİ.
AŞAĞIDA RESİMDE GÖRDÜĞÜNÜZ HAREKETTİR.
EFSANE ARNOLD, YUKARIDA Kİ RESİMDE GÖRDÜĞÜNÜZ 20- 26 SETLİK BU YIPRATICI ÇALIŞMAYI HAFTADA İKİ KEZ, SALI VE CUMA GÜNLERİ YAPARDI.
İŞTE BU 3 GÜÇLÜ VE YIPRATICI HAREKETİ AŞAĞIDA BİR RESİMDE GÖRÜYORSUNUZ.
BU HAREKETLER SAYESİNDE ARNOLD AVUSTURYA ALP’LERİ GİBİ OLAN BİCEPS’LERİNİ ÇOK EMEK VEREREK YAPMIŞTIR..!
BİR EFSANE’NİN ANDRO MUTANTLIĞA GİDİŞ YOLUNU PAYLAŞTIĞIMIZ BU YAZIDAN VÜCUT GELİŞTİRME SPORUNA İLGİ DUYAN KİŞİLERE UMARIM YARARLI OLMUŞUZDUR.
SON SÖZ ;
” ACI YOKSA, GELİŞME YOK “…!
.jpg)
