ANDRO MUTANT ARNOLD SCHWARZENEGGER 1. BÖLÜM..!

BİSMİLLAH HALIK VE MUSAVVİR

YÜCE ALLAH AZZE VE CELLE

UZMANLIK ALANLARIMDAN BİRİYLE İLGİLİ YİNE BİLGİMİZİ PAYLAŞIYORUZ..!

VÜCUT GELİŞTİRME SPORU VE BİLGE SANATI’NIN AYDINLIK GÜCÜYLE KARANLIK TARAFIM OLAN GÖLGE STİLİNİN HAYVANİ GÜCÜNÜ BASTIRABİLMİŞTİM..!

ŞİMDİ DÜŞÜNÜYORUMDA İKİ ZIT GÜCÜ ORANTILI BİR ŞEKİLDE KULLANMA ZAMANIMIN GELDİĞİNE İNANIYORUM..!

KENDİMLE İLGİLİ DEĞİŞİMDEN SONRA ASIL KONUMUZA DÖNELİM..!

7 KEZ MR. OLİMPİYA OLAN EFSANE ARNOLD SCHWARZENEGGER BAHSEDECEĞİM.

SEN İNSAN MISIN ? SÖZÜ ONUN İÇİN SÖYLENSE YERİDİR..! :)

BU ARADA HAREKETLERİN TÜRKÇE’SİNİ, BİLMEYENLER ANLASINLAR DİYE BU ŞEKİLDE YAZMA GEREĞİ DUYDUM..!

ARNOLD İNSANLIK TARİHİNİN EN ÜNLÜ VE BÜYÜK KOLLARINA SAHİPTİ.

ÇEVRESİNİN ÖLÇÜSÜ 56 CM OLAN İRİ KOLLARININ OLMASININ YANINDA 1960 YILI SONLARI VE 1970 ORTALARINDA EN İDEAL ŞEKİLE SAHİPTİ.

ARNOLD, ANDRO MUTANTLIĞA GİDEN YOLDA İŞİ BASİT TUTMUŞ EN AĞIR ŞEKİLDE ÇALIŞARAK HEM KÜTLE YAPAN TEMEL HAREKETLERİ HEM DE BİCEPS’LERİ ( PAZU KASI ) ŞEKİLLENDİREN HAREKETLERİ HARMANLAYARAK TÜM BÖLGELERİN ORANTILI VE YETERİNCE ÇALIŞMASINI SAĞLAYABİLMİŞTİR.

” CHEATİNG BARBELL CURL ( PAZU’LAR İÇİN HİLELİ HALTER SIKIŞTIRMA )” HENÜZ GENÇKEN PROGRAMINA DAHİL ETTİĞİ EN SEVDİĞİ HAREKETLERDEN BİRİDİR.

AŞAĞIDA RESİMDE GÖRDÜĞÜNÜZ HAREKETTİR.

” CHEATİNG BARBELL CURL SADECE KÜTLE YAPMAK İÇİNDİR “, DEMİŞTİR BİR ZAMANLAR.

ARNOLD’UN AYRICA SEVDİĞİ BAŞKA BİR HAREKETTE 45 DERECE EĞİMLİ SEHPADA BİCEPS’LERİ ÜZERİNDE MAKSİMUM GERGİNLİĞİ SAĞLADIĞI İNCLİNE DUMBBELL CURL ( 45 DERECE YUKARI EĞİMLİ SEHPADA DAMBILLA SIKIŞTIRMA ) HAREKETİDİR.

AŞAĞIDA RESİMDE GÖRDÜĞÜNÜZ HAREKETTİR.